Blijf ja zeggen tegen de goede dingen in het leven
Reizen, naar het strand gaan of uw bed induiken voor een goede nachtrust na een hectische dag. Volop van het leven genieten is een menselijk recht, en een zou u nooit moeten weerhouden van de dingen die u wilt doen. TENA-producten zijn ontwikkeld op basis van uitgebreide klanteninzichten en bieden een verscheidenheid aan producten in talloze vormen, maten en absorptieniveaus om te voldoen aan uw persoonlijke behoefte.
Het assortiment biedt voor iedereen bescherming, van de eenvoudigste tot zelfs de meest lastige situaties, zelfs voor die situaties die misschien lastiger aan te pakken zijn dan andere. We willen dat u ja zegt tegen dat weekendje weg, het strandfeest of die vakantie. Laat ongewenst urineverlies u er niet van weerhouden.
Gebruik de volgende tips om met incontinentie en een zwakke blaas om te gaan wanneer u op reis gaat:
- Controleer de hoeveelheid vloeistof die u drinkt voordat u naar bed gaat of op het vliegtuig stapt. Denk eraan dat te weinig drinken ervoor kan zorgen dat uw blaas geïrriteerd raakt en een gevoel van aandrang van veroorzaken.
- Plan uw ‘pitstops’ voordat u op pad gaat. Gebruik Google Maps om restaurants, parken of winkelcentra te markeren waar u gebruik kunt maken van het toilet, zodat u tijdens de rit kalm kunt blijven.
- Voeg Kegeloefeningen toe aan uw ochtendroutine. Een paar minuten per dag uw bekkenbodem trainen kan het risico op urineverlies verlagen.
- Download een app die het dichtstbijzijnde toilet aangeeft. In de App Store of Google Play zijn er vele beschikbaar om uit te kiezen.
Tips voor een goede nachtrust
Het is een goed idee om even stil te staan bij uw avondroutine en de signalen van uw lichaam. Kleine aanpassingen aan uw leefgewoontes kunnen een groot verschil maken.
- Beperk de vochtinname in de avond. Het duurt gemiddeld een uur voordat het water dat u drinkt via de darmen in de bloedbaan komt. Probeer daarom vanaf twee uur voor het slapengaan minder te drinken.
- Vermijd cafeïne en alcohol. Het wordt vaak verondersteld dat koffie en thee vochtafdrijvend werken, maar dat is niet zo. Koffie en thee bevatten namelijk stoffen die de nieren stimuleren en zorgen dat het vocht juist sneller door het lichaam gaat. Dit verhoogt de neiging om te plassen. Alcoholische dranken zoals bier en wijn zetten de nieren aan om meer vocht af te scheiden. Bijgevolg plast u meer en droogt je lichaam sneller uit.
- Ga naar het toilet vlak voor u gaat slapen. Zelfs als u geen aandrang voelt, is het verstandig om de blaas volledig te legen voor u onder de dekens kruipt. Dit verkleint de kans dat u wakker wordt met een volle blaas.
- Let op uw voeding. Een zware maaltijd vlak voor bedtijd kan de nachtrust verstoren, omdat het lichaam dan nog druk bezig is met de spijsvertering. Kies eerder voor iets lichts, en eet bij voorkeur drie à vier uur voor u gaat slapen niets meer.
- Zorg voor een rustgevende slaapomgeving. Een goed binnenklimaat bevordert de nachtrust. De ideale temperatuur in de slaapkamer ligt tussen de 17 en 19 graden. Is het 's nachts te koud of te warm, dan kan dit uw slaap onderbreken. Ventileer goed of gebruik eventueel een luchtbevochtiger. Vermijd ook schermgebruik in het uur voor u gaat slapen: het blauwe licht van uw smartphone of tv houdt uw brein actief.
Extra bescherming bij nachtelijk urineverlies
Wordt u ’s nachts niet alleen wakker omdat u moet plassen, maar heeft u ook last van urineverlies? Dan is het belangrijk dat u zich goed beschermt. TENA Discreet Protect+ Normal Night is speciaal ontworpen voor gebruik tijdens het slapen. Dankzij de unieke vorm – 25% langer en 15% breder aan de achterkant in vergelijking met TENA Discreet Normal – biedt het superieure bescherming in liggende positie.
Het verband heeft een hoog absorptievermogen, sluit vocht veilig in en voorkomt geurtjes dankzij Fresh Odour Control. Zo hoef je je geen zorgen te maken over ongelukjes en kun je met een gerust gevoel naar bed.
