Tips en advies voor incontinentie tijdens de overgang
Bent u in de overgang en heeft u weleens last van ongewenst urineverlies? U bent niet de enige: veel vrouwen ervaren ongewenst urineverlies of moeten vaker naar het toilet tijdens de overgang. Met de juiste informatie en bescherming hoeft urineverlies tijdens de menopauze u gelukkig nergens van te weerhouden. Daarom hebben we een aantal tips over hoe u tijdens uw overgang kunt omgaan met op een rij gezet.
Oestrogeenbehandelingen
Oestrogeenbehandelingen in de vorm van crème en vaginale zetpillen kunnen helpen de symptomen tijdens de overgang in bedwang te houden. Vraag uw dokter welke behandeling voor u de beste is.
Bekkenbodemoefeningen
Voeg oefeningen toe aan uw dagelijkse routine. Elke dag een paar minuten uw trainen kan het risico op urineverlies verlagen of er zelfs voor zorgen dat het overgaat.
Water drinken
Blijf goed water drinken. U hebt waarschijnlijk de neiging minder te gaan drinken om de kans op een ongelukje te ontwijken. Minder drinken maakt juist dat de blaas geïrriteerd raakt. Houd uw vochtgehalte dus op peil tijdens de overgang.
