Het mooie aan bekkenbodemtraining of Kegeloefeningen is dat u ze overal kunt doen, op ieder moment. Niemand zal het doorhebben. Tijdens een vergadering, bij de bushalte of tijdens een etentje: simpelweg knijpen, knijpen, knijpen. Het belangrijkste is eraan denken dat u ze moet doen, elke dag voor maar vijf minuten. Deze oefeningen zijn ook geschikt om te doen tijdens de zwangerschap. En het is nooit te laat om ermee te beginnen.