Bekkenbodemspieroefeningen verbeteren de kracht van de bekkenbodemspieren en helpen u bij het behoud van de controle over uw zwakke blaas en urinestroom. Voordat u aan de oefeningen begint, is het belangrijk om te weten waar uw bekkenbodemspieren precies zitten. Een goede manier om hier achter te komen is om de urinestroom tijdens het urineren te stoppen of vertragen. De spieren die u hiervoor gebruikt zijn uw bekkenbodemspieren.
Het stoppen of vertragen van de urinestroom is geen bekkenbodemoefening en dient ook niet gebruikt te worden als oefening omdat het de normale ledigingsreflex kan verstoren. Het is simpelweg een manier om de juiste spieren te vinden.
Mocht u de juiste spieren niet kunnen vinden, neem dan contract op met een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in bekkenbodemspieren.