U lijkt zich te bevinden in <country>

Bezoek uw lokale TENA-website voor lokale informatie.

Hoe voorkomt u urineverlies tijdens het vrijen?

Stel die over het strand loopt

Ja – u kunt nog steeds van seks genieten

Ongewild urineverlies tijdens de seks komt vaker voor dan u denkt. En het kan vrouwen van elke leeftijd overkomen. De hoeveelheid urine en hoe vaak het gebeurt hangt af van de soort incontinentie dat u ervaart. We hebben een aantal praktische tips om ongelukjes tijdens het vrijen te voorkomen op een rijtje gezet, zodat u onbelemmerd van vrijen met uw partner kunt genieten.


Voorkom ongewenst urineverlies tijdens de seks

Drie praktische tips die meteen kunnen helpen:

  • Plassen voor de seks
    Door vóór de seks alvast de blaas te legen, kunt u het risico op urineverlies en de hoeveelheid sterk verminderen. Het helpt vaak ook om bepaalde dranken te vermijden, zoals thee, koffie en alcohol
  • Train uw bekkenbodemspieren
    Vrouwen die regelmatig Kegel-oefeningen doen, ervaren minder ongewild urineverlies tijdens het vrijen. Leuk extraatje: het trainen van de bekkenbodemspieren kan ook zorgen voor een intenser orgasme
  • Probeer een ander standje
    Sommige seksuele posities oefenen minder druk uit op de blaas en urinebuis.

Blijf praten over intimiteit en urineverlies

We weten dat het niet makkelijk is, maar aarzel niet om met uw dokter te praten over urine-incontinentie tijdens de seks. Uw arts kan u praktisch advies geven of doorverwijzen naar een specialist. Misschien wel het belangrijkste advies: blijf met uw partner praten. Met vertrouwen en begrip is het makkelijker om intimiteit in een relatie te houden.

Meer tips en adviezen tegen ongewild urineverlies.

Tips en trucs

Leren hoe u omgaat met uw incontinentie.

Twee vrouwelijke fietsers zitten in het gras en rusten lekker uit in de zon
Vertel me meer

Bereid uzelf voor

Tips over wat u uw dokter moet vragen.

Een blonde, vrouwelijke dokter met een stethoscoop lachend in een gang van het ziekenhuis
Meer informatie